Formation concevoir et animer un atelier autour de la gestion des émotions

Objectifs de la Formation :

Comprendre les émotions et leur impact sur le bien-être.

Acquérir des outils pratiques pour gérer les émotions au quotidien.

Savoir concevoir et animer un atelier sur la gestion des émotions pour différents publics.

Jour 1 : Compréhension des Émotions et Outils de Gestion

Ou  Module 1 et 2 en demi journée


Matin : Introduction aux Émotions

Module 1 si formation en demi journée

Emargement

Accueil et Présentation des Participants (30 min)

Qu'est-ce que l'Émotion ? (1h)

Définition et types d'émotions (primaires et secondaires)

Rôle des émotions dans notre vie quotidienne

Identification des Émotions (1h)

Comment reconnaître et nommer ses émotions

Exercices pratiques d'auto-évaluation des émotions

Pause (15 min)

 

Atelier Pratique : Techniques de Gestion des Émotions (2h)

Techniques de relaxation pour apaiser les émotions

Écriture Émotionnelle : Journalisation pour exprimer et comprendre ses émotions

 Outils pour gérer les émotions difficiles

Déjeuner (1h)

 

au quotidien

Clôture de la Journée (30 min)

Après-midi : Outils et Stratégies

Module 2 en demi journée

- Techniques de respiration, relaxation

- Création d'un Plan d'Action Personnel (1h)

- Élaboration d'un plan d'action pour gérer ses émotions au quotidien

 

 Atelier pratique:

- Techniques de gestion des émotions

Clôture de la Journée (30 min)

- Échanges et retours sur la journée

 Evaluation 

 


JOUR 2 

ou Module 3 en demi journée

 

Matin : Concevoir un Atelier de Gestion des Émotions

Emargement

Temps d'accueil importance de la bienveillance et de la neutralité

Relaxation

- Techniques d'animation participative

2. Conception d'un Atelier  neutre, bienveillant, de Gestion des Émotions (2h)

- Objectifs de l'atelier

- Choix des techniques à intégrer (exercices pratiques, discussions, etc.)

- Élaboration d'un déroulé d'atelier

Pause (15 min)

Atelier Pratique : Simulation d'Animation (2h)

- Mise en situation : chaque participant anime une partie de l'atelier

- Feedback constructif en groupe