Formation: Animer et concevoir un atelier de gestion du stress
Objectifs de la Formation :
Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le bien-être.
Acquérir des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.
Savoir animer des ateliers de gestion du stress pour les participants.
Durée :2 jours ou 4 demi journées
Public Cible :
Responsable d'animation, éducateurs, animateurs, responsables d'associations, Ecole de bien être ou toute personne souhaitant animer des ateliers de gestion du stress.
Durée :
2 jours (ou ajustable selon les besoins) ou 4 demi journées
2 jours :9H 00 à 12H30 et 13H30 à 17H00
4 demi journées de 3H30 chacune à définir selon les disponibilités
Outils pédagogiques :
Apports théoriques et pratiques.
Ateliers interactifs et participatifs.
Études de cas et mises en situation.
Échanges d'expériences et de bonnes pratiques.
Matériel Fournis :
Supports de formation (présentations, fiches pratiques). diaporama( besoin d'un vidéoprojecteur)
Certificat de participation à la fin de la formation.
Jour 1 : Compréhension du Stress et Techniques de Gestion
- Accueil et Présentation des Participants (30 min) , feuille émargement
- questionnaire de début de formation sur les acquis et les attentes des participants
- Introduction au Stress :
- Définition du stress : types et causes.
- Les effets du stress sur le corps et l'esprit.
- Identification des signes de stress chez soi et chez les autres.
- Techniques de Gestion du Stress :
- Relaxation et Respiration :
- Exercices de respiration profonde.
- Techniques de relaxation musculaire progressive.
Introduction à la relaxation
Pratique guidée.
Détente Physique
Importance de l'activité physique dans la gestion du stress.
Exercices simples à intégrer dans un atelier.
Échanges et Partage d'Expériences :
Discussions en groupe sur les expériences personnelles liées au stress.
Clôture de la Journée (30 min)
Échanges et retours sur la journée
Evaluation de la journée
Jour 2 : Conception et Animation d'un Atelier de Gestion du Stress
- Conception d'un Atelier :
- Objectifs pédagogiques : définir ce que l'on souhaite transmettre.
- Structure d'un atelier : introduction, contenu, activités pratiques, conclusion.
- Choix des outils et supports (présentations, fiches pratiques, etc.).
Techniques d'Animation :
- Créer un environnement bienveillant et sécurisant.
- Techniques d'animation participative : jeux de rôle, discussions en groupe, exercices pratiques.
- Gestion des dynamiques de groupe
Mise en Pratique :
- Simulation d'animation d'un atelier en petits groupes.
- Retour des participants sur les présentations.
Évaluation et Conclusion :
Évaluation des acquis de la formation.
Discussion sur les prochaines étapes pour animer des ateliers.
Remise de ressources supplémentaires (livres, articles, sites web) pour approfondir le sujet.