Programme "sensibilisation à la santé mentale"

Jour 1 : Comprendre et Évaluer sa Santé Mentale

 

Matinée : Introduction à la Santé Mentale

9h00 - 9h30 : Accueil des participants et présentation du programme

9h30 - 10h30 : Conférence sur l'importance de la santé mentale

10h30 - 10h45 : Pause café

10h45 - 12h00 : Atelier interactif : Évaluer sa propre santé mentale (questionnaires, discussions en petits groupes)

Après-midi : Outils et Techniques

12h00 - 13h00 : Déjeuner (chacun apporte son déjeuner)

13h00 - 14h30 : Présentation des techniques de gestion du stress (relaxation, respiration, etc.)

14h30 - 15h30 : Atelier pratique : Initiation à la méditation et à la pleine conscience

15h30 - 15h45 : Pause

15h45 - 17h00 : Discussion en groupe : Partage d'expériences et de stratégies personnelles

 

Jour 2 : Pratiquer et Intégrer des Habitudes PositivesMatinée :

 

Acitivités de détente corporelle et Créative

9h00 - 10h30 : Séance de détente corporelle

10h30 - 10h45 : Pause

10h45 - 12h30 : Atelier créatif : Art-thérapie (peinture, écriture, etc.)

Après-midi : Construire un Plan d'Action

12h30 - 13h30 : Déjeuner

13h30 - 14h30 : Élaboration d'un plan d'action pour dynamiser sa santé mentale et concevoir un atelier

14h30 - 15h30 : Présentation des ressources disponibles (livres, applications, groupes de soutien)

15h30 - 15h45 : Pause

15h45 - 17h00 : Clôture de la formation : Partage des plans d'animation

 

Ce programme vise à sensibiliser les participants à l'importance de la santé mentale, à leur fournir des outils pratiques et à les encourager à intégrer des habitudes positives dans leur quotidien. afin d'animer des ateliers de sensibilisation à la santé mentale

 

 

 

Ce programme est conçu pour être flexible et peut être adapté en fonction des besoins spécifiques des participants.