Objectifs de la formation:

 . Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le      corps et l'esprit

. Acquérir des outils et techniques pour gérer  les tensions dues au stress

. Savoir concevoir et animer un atelier interactif

. Savoir l'adapter à différents publics

 

 

Public ciblé:

Responsable d'animation, Animatrice (eur),responsable d'association, organisme, collectivité

Ou toute autre personne souhaitant animer un atelier autour du stress, centre de bien être, école

 

Compréhension du Stress :

Identifier les différentes formes de stress et leurs impacts sur le bien-être physique et mental.

Reconnaître les signes et symptômes du stress chez soi et chez les autres.

Techniques de Gestion du Stress :

Découvrir et pratiquer des techniques efficaces de gestion du stress, telles que la respiration consciente, la méditation, la sophrologie et des exercices de relaxation, des auto massages

Apprendre des méthodes de libération émotionnelle pour mieux gérer les émotions liées au stress.

 

Conception d'un Atelier :

Acquérir les compétences nécessaires pour concevoir un atelier de gestion du stress adapté à différents publics.

 

Développer des compétences d'animation pour créer un environnement bienveillant et participatif.

Apprendre à gérer les dynamiques de groupe et à encourager la participation active des participants.

Évaluation et Suivi :

Savoir évaluer l'impact de l'atelier sur les participants à l'aide d'outils d'évaluation adaptés.

Mettre en place des stratégies de suivi pour accompagner les participants dans leur démarche de gestion du stress

. 

Bienfaits :

 

- Amélioration du Bien-Être : Les participants apprendront à mieux gérer leur propre stress, ce qui contribuera à leur bien-être général et à leur qualité de vie.

- Compétences Pratiques : Ils acquerront des outils concrets qu'ils pourront appliquer immédiatement dans leur vie personnelle et professionnelle.

- Confiance en Soi :  Développer ses compétences d'animation, pour gagner en confiance en animant des ateliers afin de partager des techniques de gestion du stress avec d'autres.

- Création de Liens : La formation favorisera les échanges et le partage d'expériences entre participants, renforçant ainsi le sentiment de communauté et de soutien mutuel.

- Impact Positif sur les Autres : En apprenant à animer des ateliers, les participants auront l'opportunité d'aider d'autres personnes à mieux gérer leur stress, contribuant ainsi à un environnement plus serein et harmonieux.

 

Informations Pratiques

 

- Méthodes pédagogiques: 

Ateliers interactifs , participatifs 

Apports théoriques et pratiques

Mise en situation 

Echanges d'expériences et bonnes pratiques

 

- Durée : 4 demi journées ou 2 journées

- Horaire : 9H à 12H30 ou de 13H30 à 17H00

- Lieu: dans vos locaux

- Déroulé: théorie,  pratique de techniques de relaxation et de respiration, techniques de gestion du stress, ainsi que des techniques d'auto massage pour diminuer les tensions  ,conception de votre atelier gestion du stress clef en main

 

Evaluation

 Mises en pratique pour chaque technique et validation des compétences via questionnaire

  

Matériels fournis: supports de formation

Conditions d'inscription : dans un premier temps un entretien  téléphonique sera réalisé  afin de connaitre vos besoins. d'animation , le public visé puis le programme, sera réalisé avec vos  objectifs et le déroulé de la formation. Cela permet de valider vos choix ou de vous orienter vers des formations adaptées.

Un devis et contrat ou convention  de formation vous sera envoyé par mail

 

Tarif  450€ les 2 jours

Financement personnel possibilité de faire plusieurs versements

 

Formatrice: Nathalie Montaron

Sophrologue certifiée depuis 2018 spécialisation en gestion du sommeil des émotions, accompagnements autour de la parentalité, confiance en soi, gestion du stress

Instructrice massage parent bébé depuis 2016 ,AFMB

Praticienne massage bien être  formée depuis 2018 ( Ecolé Nicole Bricoud, Ecole Mathilde, C ZEN 49)

Secouriste en santé mentale  PSSM 2023

 

Formatrice université Angers gestion du stress

Intervention auprès du CCAS Angers, résidence autonome (gestion du stress, sommeil, émotion, confiance en soi, dynamiser sa santé mentale)