Objectifs de la formation:

- Concevoir et d'animer des ateliers de gestion du sommeil

 

- Acquérir des outils pratiques et des connaissances théoriques sur l'importance du sommeil pour une meilleure gestion du sommeil réparateur 

 

- Apprendre à créer des ateliers  adaptés aux besoins de leur public

 

- Animer des ateliers interactives 

 

- Sensibiliser les participants aux bonnes pratiques pour améliorer la qualité de leur sommeil."

 

 

Public ciblé:

Responsable d'animation, Animateur(trice), responsable d'association ,organisme, collectivité ou tout autre 

personne souhaitant animer un atelier autour du sommeil, centre de bien être, école

Pré requis:

Toute personne ayant un intérêt pour le bien-être 

 

Avoir le projet de créer ou d'animer
des Ateliers 

 

Conception d'un Atelier :

Acquérir les compétences nécessaires pour concevoir un atelier pour mieux gérer son sommeil adapté à différents publics.

 Développer des compétences d'animation pour créer un environnement bienveillant et participatif.

Apprendre à gérer les dynamiques de groupe et à encourager la participation active des participants.

Évaluation et Suivi :

Savoir évaluer l'impact de l'atelier sur les participants à l'aide d'outils d'évaluation adaptés.

Mettre en place des stratégies de suivi pour accompagner les participants dans leur démarche 

. 

Bienfaits :

Amélioration de la qualité de vie : En apprenant à gérer le sommeil, les responsables d'animation peuvent aider les participants à mieux comprendre l'importance du sommeil pour leur santé physique et mentale, ce qui peut mener à une amélioration générale de leur qualité de vie.

Compétences en animation .

Sensibilisation au bien-être : Les ateliers offrent une plateforme pour sensibiliser les participants aux enjeux liés au sommeil, comme le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil, et leur fournir des outils pratiques pour y faire face.

Favoriser  les échanges entre participants, ce qui peut renforcer les liens sociaux et créer un sentiment de communauté.

Prévention des problèmes de santé : En abordant la gestion du sommeil, les responsables peuvent contribuer à la prévention de problèmes de santé liés à un sommeil insuffisant, tels que les maladies cardiovasculaires ou les troubles mentaux.

Adaptabilité des contenus : La formation permet aux responsables d'adapter les contenus des ateliers en fonction des besoins spécifiques de leur public, rendant ainsi les sessions plus pertinentes et efficaces.

 Informations Pratiques

 

- Méthodes pédagogiques: 

Ateliers interactifs , participatifs 

Apports théoriques et pratiques

Mise en situation 

Echanges d'expériences et bonnes pratiques

 

- Durée : 4 demi journées ou 2 journées

- Horaire : 9H à 12H30 ou de 13H30 à 17H00

- Lieu: dans vos locaux

- Déroulé: théorie,  pratique de techniques de relaxation et de respiration, techniques de gestion du stress, ainsi que des techniques d'auto massage pour diminuer les tensions  ,conception de votre atelier gestion du stress clef en main

 

Evaluation

 Mises en pratique pour chaque technique et validation des compétences via questionnaire

  

Matériels fournis: supports de formation

Conditions d'inscription : dans un premier temps un entretien  téléphonique sera réalisé  afin de connaitre vos besoins. d'animation , le public visé puis le programme, sera réalisé avec vos  objectifs et le déroulé de la formation. Cela permet de valider vos choix ou de vous orienter vers des formations adaptées.

Un devis et contrat ou convention  de formation vous sera envoyé par mail

 

Tarif  450€ les 2 jours

Financement personnel possibilité de faire plusieurs versements

 

Formatrice: Nathalie Montaron

Sophrologue certifiée depuis 2018 spécialisation en gestion du sommeil des émotions, accompagnements autour de la parentalité, confiance en soi, gestion du stress

Instructrice massage parent bébé depuis 2016 ,AFMB

Praticienne massage bien être  formée depuis 2018 ( Ecolé Nicole Bricoud, Ecole Mathilde, C ZEN 49)

Secouriste en santé mentale  PSSM 2023

 

Formatrice université Angers gestion du stress

Intervention auprès du CCAS Angers, résidence autonome (gestion du stress, sommeil, émotion, confiance en soi, dynamiser sa santé mentale)